James Nestor: Dech - znovuobjevení ztraceného znalosti
Není důležité, co jíte, kolik cvičíte, jak jste štíhlí, jak jste mladí, jak jste moudří - nic z toho nezáleží, pokud nedýcháte správně. Nic není důležitějšího než zdraví, než dýchání: nadechnout se, vydechnout - toto uděláme každý den dvacet pět tisíckrát. Naše rasa však ztratila schopnost správného dýchání a to má vážné následky.
New York Times Bestseller
Washington Post: Jedním z důležitých faktických literárních titulů roku 2020
Amazon: Nejlepší vědecká kniha roku (2020)
Goodreads Award: Nominace na nejlepší vědeckou a technologickou knihu roku (2020)
NPR: Jeden z nejlepších knih roku (2020)
Novinář James Nestor procestoval svět, aby zjistil, co se zhoršilo, a jak to lze napravit. Odpověď nenachází v plicních laboratořích, jak bychom očekávali, ale při vykopávkách na starověkých pohřebištích, v tajných sovětských zařízeních, na zkouškách newjerseyských sborů a v znečištěných ulicích São Paula. Nestor hledá ty, kteří znají starodávné techniky dýchání, jako jsou pranajáma, sudarshan kriya a znalosti skryté za tummem, a společně s odborníky na plicní nemoci zkoumá naši stávající představu o dýchání prostřednictvím vědeckých experimentů.
Moderní vědecký výzkum ukazuje, že i malé úpravy naší dýchací techniky mohou způsobit skokové zlepšení sportovního výkonu; vnitřní orgány se zmládnou; zmírní se chrápání, astma a autoimunitní onemocnění; dokonce se sníží i skolióza. Dech by teoreticky neměl mít takový vliv, ale přesto ho má.
Kniha s názvem Nádech vychází z tisíciletých lékařských textů stejně jako z nejnovějších výzkumů v oblasti pulmonologie, psychologie, biochemie a fyziologie, obnovuje tak poznatky, které byly kdysi běžné, dnes však působí revolučně nově a neznámě.
Dýchání je nejsoustavnější biologickou funkcí našeho těla. Když tohle přečteš, už nikdy nebudeš dýchat stejným způsobem.
"Ten, kdo dýchá, potřebuje tuto knihu." - Wallace J. Nichols, PhD., autor knihy Blue Mind
„Tato zábavná a podmanivě časovaná kniha vysvětluje, co stojí za nedostatečným dýcháním z vědeckého hlediska, jak můžeme přetvořit naše plíce a zároveň náš život. Podrobná a zajímavá práce, ve které najdou místo jak osobní, historické, tak vědecké aspekty.“ - Boston Globe
„Kniha Jamese Nestora přišla v nejlepší možnou dobu, aby shrnula to, co víme o dýchání skrze výzkum a zkušenosti, včetně jeho bolestivých osobních zážitků. Nestor experimentuje, provádí dechová cvičení, ptá se na základní věci, které si člověk obvykle přehlíží. Čtením této knihy jsem začal více oceňovat své dýchací orgány a dosáhl jsem svého nejlepšího výkonu života. (Při dýchání nosem se zlepšuje naše vytrvalost!)“ - NPR
„Zřídka říkám něco takového, ale tentokrát to opravdu platí: tato kniha změnila můj život. Nádech je částečně vědecký úvah, částečně historický přehled, plný géniálních myšlenek, navíc je to strašně zábavné čtení. Neměla jsem tušení, že dýchání tak ovlivnilo evoluci. Díky této knize jsem zjistila, proč špatně spím, a proč mám pocit, že nejdu správně do dechu. Pár jednoduchými tahy jsem si opravila dýchání a tím jsem se také zlepšila! Bezkonkurenční kniha!” - Caroline Paul, autorka bestselleru Statečná holčička
„Fascinující vědecké, kulturní, spirituální a evolučně historické dílo o tom, jak člověk dýchá - a jak už dlouho nedýchá tak, jak by měl. Teprve před pár dny jsem začal tento postup používat a už se cítím klidnější a zdravější. Udělal jsem několik jednoduchých úprav ve své dýchací technice. Dýchání je úžasný, záhadný, léčivý dar, jako je tato kniha.” - Elizabeth Gilbert, autorka Jíst, meditovat, milovat