Od vydání první knihy cvičení s vaší váhou dostali čtenáři Paulem Wadem mnoho otázek, které jdou daleko za rámec základů představených v první knize. Fegyencedzés 2. poskytuje odpovědi na tyto otázky a podobné.
- Jak je na tom s končetinami? S krkem, paží a zápěstím?
- Jak správně cvičit svaly na straně těla?
- Jak posílit naše klouby?
Trénink se zbraní byl zcela zasvěcen silovému systému: pohyby a stupně Mistra doplněné různými užitečnými variacemi cviků. Ve druhém svazku autor shrnul pokročilé sílové cviky.
Cílem pokročilých cvičení není nahradit Master's degree, ale spíše z nich vycházet. Skutečný celotělový vývoj lze dosáhnout pravidelným, disciplinovaným a progresivním cvičením základních cviků, které jste se naučili v Jóga cvičení. V této knize najdete trvalý tréninkový program vhodný na celý život pro každého!
Kromě tréninkových metod závisí na mnoha faktorech, zda se z někoho stane mimořádný sportovec. V knize můžeme číst také:
- o vězeňské stravě,
- o důležitosti denního programu v životě (?žít podle Berregga?)
- o důležitosti kvalitního spánku a odpočinku
- o mentální kontrole (boj s démony)
- o výhodách života "straight edge" (čistý životní styl) pro sportovce,
- o schopnosti uzdravit se (s minimální lékařskou / zdravotní pomocí).
?Kniha Paula Wadea s názvem Trestné plán 2 nabízí skvělé nápady na posílení bočních svalů těla. Tvrdý jako kámen!
? Pavel Tsatsouline, autor knihy The Naked Warrior (Oděný válečník)
Jedním z druhých základních principů cvičení Fegyencedzés je ?výrazné výsledky s málo zařízeními?. Vrhače nebo bojovníci mohou v této knize najít jedinečné a překvapivé techniky pro posílení šikmých břišních svalů a dalších bočních svalů trupu v kapitole Cvičení na bok: Držte vlajku! Přístup Wade je daleko lepší než cviky založené na ohybu trupu a vzpírání se zavazadel a tato kapitola je natolik průkopnická, že skutečně stojí za to věnovat čas a postupovat podle rad autorů.
? Dan John, autor knihy Don?t Let Go a spoluautor knihy Easy Strength
Ze všech knih, které jsem doposud četl, mě cvičení s vlastní váhou ovlivnilo jedním z největších způsobů. Cvičení s vlastní váhou 2. zvedlo moje cvičení na mnohem vyšší úroveň a také můj přístup k efektivitě posilování s vlastní váhou – od toho, že bych měl rozvíjet i ty nejmenší svaly maximálně váhovými cviky, až po to, že tento způsob lze použít i k hojení zranění nahromaděných agresivním zdviháním po dobu více než 22 let.
Trénink Calisthenics 2. jednoznačně ohromí, inspirovaně a zároveň tě naučí, jak pozvednout svůj trénink s vlastní vahou na zcela novou, vyšší úroveň.
? Zach Even-Esh, Underground Strength-edző
Your Dynamic Snippet will be displayed here... This message is displayed because you did not provided both a filter and a template to use.