Uznávaný neurolog a autor námělně změnil způsob, jakým většina lidí přemýšlí o svém zdraví po celém světě. Dnes už víme, jak škodí mozku gluten, jakými živinami můžeme zvýšit počet prospěšných střevních bakterií a proč je nízkosacharidová, bohatá na tuky a vlákninu, s mírným množstvím bílkovin obsažených v jídelníčku nejlepší. Ale jak přesně můžeme tyto změny začleňovat do našeho každodenního života a co jiného můžeme udělat k prevenci onemocnění? Jak můžeme odstranit chronické poruchy, jak můžeme efektivně zhubnout a jak můžeme žít zdravý a produktivní život i ve stáří?
Tento svazek je posledním kouskem „koherentní stohovací hry“. Nová kniha doktora Perlmuttera napsaná vědeckým způsobem srozumitelným jazykem představuje extrémně vzrušující špičkový výzkum a co je nejdůležitější, vysvětluje, jak lze revoluční rady aplikovat do každodenní praxe.
Sledujte třístupňový program Dr. Perlmuttera:
- Krok: sestavte svůj stravovací plán a užívejte léky
2. krok: Používejte pomocné strategie
3. krok: Plánujte vhodně
V knize naleznete spoustu praktických rad ohledně výživy, zvládání stresu, cvičení, doplňků stravy a mnoho dalšího. Dr. Perlmutter poskytuje svým čtenářům menu, lákavé původní recepty, užitečné tipy a strategie k řešení nejčastějších problémů.
Ukážu vám, jak můžete žít šťastně a zdravě.
„Pokud by každý následoval program zdravého životního stylu plný zrn, dramaticky by se snížila úroveň obezity, cukrovky, rakoviny, demence a zánětů kloubů – tedy svět by se stal lepším.“
– Dr. Dale Bredesen, vedoucí výzkumu Alzheimerovy choroby na UCLA
V knize „Gabonaagy – Zdravý životní styl“ Dr. Perlmutter kombinuje své klinické zkušenosti, nejnovější vědecké poznatky a hlubokou empatii, aby nabídl účinný recept na udržení zdraví mozku.
– Dr. David S. Ludwig, PhD., profesor Harvard Medical School
„Chcete-li být silní a dobře se cítit, stimulovat své mozkové funkce a chtít mít větší kontrolu nad svým životem, potřebujete plán. Tato kniha je ten plán.“
Dr. Mark Hyman, autor úspěšných knih o životním stylu, je ředitelem Ústavu funkční medicíny Cleveland Clinic.