AL KAVADLO, ein bekannter Personal Trainer von Spitzensportlern, glaubt, dass man kein Fitnessstudio-Abonnement oder coole Ausrüstung benötigt, um hart zu trainieren. Tatsächlich braucht man nur eine Klimmzugstange und Willenskraft - das Ergebnis ist ein knallhartes Muskeltraining.
Auf auf zum Reck! Dieses Handbuch für Körpergewichtsübungen am Reck präsentiert alle Übungen, die am Klimmzugstange durchgeführt werden können, angefangen von beidhändigen Klimmzügen bis hin zu einhändigen Klimmzügen. Al, der 'Meister der Klimmzüge', führt dich Schritt für Schritt durch alle Übungen, die du regelmäßig machen musst, um einen perfekten Oberkörper und starke Muskeln zu bekommen.
Vielleicht sind Sie bereits ein begeisterter Anhänger von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Sie möchten einfach nur in besserer Form kommen. Stellen Sie sich der Herausforderung mit Rudra, und Sie werden garantiert positiv überrascht sein!
In seinem ausgezeichneten Buch "Raising the Bar" hat Al Kavadlo das perfekte Training für Klimmzüge entwickelt. Wenn Sie Al's Methode befolgen, werden Sie selbst die schwierigsten Übungen durchführen können. Wer sich ernsthaft mit der Wissenschaft der Klimmzüge beschäftigen will, sollte Al's Buch unbedingt lesen.
Mark Sisson, der Autor von 'The Primal Blueprint - Die Gesundheit unserer Vorfahren'
?A Rúdra fel! az egyik legfontosabb munka, amely az erőedzés témakörében az utóbbi ötven évben megjelent. Al Kavadlo könyvéből megtanulhatod a sikerhez vezető technikákat, a különféle alapgyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan kombinálhatod és hozhatod egyensúlyba a rúdon végzett mozgásokat egyéb, magasabb szintű gyakorlatokkal, mint például a kézenállásban végrehajtott fekvőtámasz; de ami még ennél is fontosabb, hogy Al megmutatja, hogyan integráld a lehető leghatékonyabban ezeket a gyakorlatokat az edzésmunkádba.
Wenn Sie nur ein Handbuch für Krafttraining in die Hand nehmen, sollte es dieses sein. Kaufen Sie es, lesen Sie es und verwenden Sie es! In Al Kavadlos Buch erfahren Sie, wie Sie zum Meister der Klimmzüge werden können.
Paul 'Coach' Wade, Autor von Convict Conditioning
Das Handbuch richtet sich unter anderem an diejenigen, die stundenlang fasziniert die körpergewichtsbasierten Übungen bewundern, die auf verschiedenen Video-Sharing-Plattformen auf einer Klimmzugstange durchgeführt werden. Dies ist ein echtes Grundlagenwerk, ein echtes Archiv der auf der Stange durchführbaren Übungen. Du wirst sicherlich einige Jahre lang keine neuen Herausforderungen suchen müssen, aber du kannst dir einige wirklich verrückte Ziele setzen!< /span>
? Max Shank, Senior RKC