Dieta 5:2: Rețete pentru zilele de post cu 100, 200 și 300 de calorii - Angela Dowden
Prin două săptămâni de post pe lună nu numai că vom obține o scădere în greutate durabilă, dar vom deveni și mai sănătoși și mai echilibrați. În cartea noastră vei găsi rețete delicioase și cu conținut scăzut de calorii, care îți vor fi de ajutor în această călătorie.
• 100 rețete ușor de preparat pentru micul dejun, prânz și cină, cu menționarea exactă a conținutului energetic al mâncărurilor
• Plan alimentar pe patru săptămâni pentru zilele de post
• Sfaturi pentru gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a învinge foamea de lup
• Tabel de calorii
• Sfaturi utile, tehnici pentru a elabora o dietă eficientă
Dieta 5:2 este pentru tot restul vieții și poate fi urmată cu ușurință! Trebuie doar să reducem aportul zilnic de energie la 500/600 de calorii timp de 2 zile pe săptămână - în celelalte 5 zile putem mânca liber și putea alege din mâncărurile noastre preferate.