AL KAVADLO, jako znany trener osobisty sportowców, uważa, że nie trzeba karnetu na siłownię ani modnych ciuchów, aby mieć stwardniałe mięśnie. W rzeczywistości nic nie jest potrzebne, poza drążkiem do podciągania i wolą ? efektem końcowym jest twarda jak skała muskulatura.
W górę na drążek! - Przewodnik po ćwiczeniach obciążeniowych na drążku przedstawia wszystkie ćwiczenia, które można wykonywać na drążku, poczynając od unoszenia się na drążku dwiema rękami, a kończąc na unoszeniu się jedną ręką. Al, ?mistrz drążka?, krok po kroku przeprowadza przez wszystkie ćwiczenia, które regularnie musisz wykonywać, jeśli chcesz uzyskać doskonałą górną część ciała i mięśnie.
Możesz być fanatykiem ćwiczeń opartych na własnej wadze, ale może po prostu chcesz poprawić swoją formę. Rúdra fel! Z pewnością przerażysz wszystkie swoje oczekiwania!
W swojej doskonałej książce "Rúdra fel!" Al Kavadlo stworzył doskonały program treningowy do ćwiczeń na drążku. Postępując zgodnie z metodą Ala, będziesz w stanie wykonać nawet najtrudniejsze ćwiczenia. Każdy, kto poważnie podchodzi do nauki ćwiczeń na drążku, powinien śmiało sięgnąć po książkę Ala.
Mark Sisson, autor książki The Primal Blueprint: O zdrowiu naszych przodków
?A Rúdra fel! az egyik legfontosabb munka, amely az erőedzés témakörében az utóbbi ötven évben megjelent. Al Kavadlo könyvéből megtanulhatod a sikerhez vezető technikákat, a különféle alapgyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan kombinálhatod és hozhatod egyensúlyba a rúdon végzett mozgásokat egyéb, magasabb szintű gyakorlatokkal, mint például a kézenállásban végrehajtott fekvőtámasz; de ami még ennél is fontosabb, hogy Al megmutatja, hogyan integráld a lehető leghatékonyabban ezeket a gyakorlatokat az edzésmunkádba.
Jeśli kupujesz tylko jedną książkę o treningu siłowym, niech to będzie ta. Kup, przeczytaj i stosuj! Dowiedz się od Al Kavadlo, jak stać się mistrzem drążka do podciągania.
? Paul ?Coach? Wade, autor książki Fegyencedzés
?Poradnik autorstwa ?Al? jest dedykowany między innymi tym, którzy z zachwytem spędzają godziny patrząc na ćwiczenia siłowe wykonywane na drążku - o różnorodnej zawartości dostępnych na stronach z filmami. Jest to prawdziwe kompendium wiedzy, które związane jest z ćwiczeniami wykonywanymi na drążku. Na pewno nie będziesz musiał/a przez kilka lat szukać nowych wyzwań, ale możesz postawić przed sobą kilka naprawdę szalonych celów!?
? Max Shank, senior RKC